Для того чтобы сон был комфортным, очень важно правильно подобрать подушку. Именно этот предмет поддерживает голову и шею во время сна и обеспечивает разгрузку позвоночника. Подушка должна подбираться индивидуально, в зависимости от анатомических особенностей, состояния здоровья и вкусовых предпочтений.

При выборе подушки нужно обратить внимание на такие моменты:

  • высота,
  • размер,
  • плотность чехла,
  • прочность швов,
  • материал наполнителя.
Как выбрать подушку взрослому

Виды подушек для сна

В широком смысле все подушки можно разделить на классические и ортопедические. Классические варианты имеют привычную квадратную или прямоугольную форму. Стандартная их длина 40 - 80 см, а ширина – 30 - 50 см.

Ортопедические, в свою очередь, делятся на следующие виды:

  • Прямоугольная классическая подушка – один из самых простых вариантов, который подходит абсолютному большинству людей;
  • Подушка с выемкой под плечо – обладает увеличенной высотой, идеально подойдет полным людям и любителям спать на боку;
  • Анатомическая подушка с волной – состоит из двух разноуровневых валиков, позволяющих спать на боку и на спине, позволяет выбрать удобную и комфортную позу во время сна.

Полезный совет: Помните, что чем шире плечи, тем больше должен быть размер подушки и чем больше вес, тем она должна быть выше.

Какой вид наполнителя для подушки лучше?

Все наполнители для подушек принято делить на натуральные и синтетические. Аллергикам лучше отказаться от некоторых видов натуральных наполнителей. Это обусловлено тем, что они являются благоприятной средой для размножения и жизнедеятельности некоторых микроорганизмов. В настоящее время создано огромное количество синтетических материалов, по своим свойствам не уступающих природным.

Натуральные наполнители

Такие наполнители считаются наиболее экологичными и полезными. Однако цена натуральной подушки может быть слишком высокой. К тому же она требует специального тщательного ухода. Остановимся подробнее на самых популярных видах натуральных наполнителей:

  1. Перо и пух – это классический вариант, известный еще со времен наших далеких предков. Наиболее часто в роли наполнителя выступает гусиный и утиный пух. Этот материал замечательно регулирует теплообмен, обеспечивает достаточную циркуляцию воздуха и обладает способностью впитывать водяные пары.

Достоинства пухово-перьевых подушек:

  • Хорошо восстанавливают форму;
  • Комфортны для сна;
  • Возможность стирки в машинке.

Недостатки:

  • Качественная подушка обойдется недешево;
  • Необходим специальный уход – просушка 1-2 раза в год и химчистка;
  • Недолговечность – через некоторое время перо подвергается разрушению;
  • Не подходят людям, страдающим аллергическими расстройствами, так как сырье – благоприятная среда для размножения грибков, болезнетворных бактерий и пылевых клещей.
  1. Верблюжья или овечья шерсть по многим показателям превышает полезные качества перьев и пуха. Для наполнения подушек используется начес шерсти овец, верблюдов и лам.

Плюсы:

  • Польза для здоровья и самочувствия;
  • Гигроскопичность;
  • Влагостойкость;
  • Обеспечивают циркуляцию воздуха;
  • Обладают хорошей теплопроводностью – зимой на такой подушке будет тепло, а летом прохладно;
  • Продолжительный срок службы;
  • Не накапливают пыль.

Минусы:

  • Противопоказаны астматикам и аллергикам;
  • Не подлежат стирке в машинке;
  • Если шерсть низкого качества, то она быстро сваливается и подушка теряет свою форму и свойства.
  1. Конский волос придает подушке упругость и жесткость, что очень актуально для полных людей.

Достоинства:

  • Отлично отдает и впитывает влагу, это способствует тому, что голова не потеет даже в самую большую жару;
  • Обеспечение дополнительной упругости.

Недостатки:

  • Высокая стоимость;
  • Есть противопоказания для людей, страдающих астмой и аллергией;
  • Требует химической чистки.
  1. Бамбуковые волокна создают полезный микроклимат, обладают способностью регулировать влажность и выравнивать температуру. Такой наполнитель является гипоаллергенным и антибактериальным, его можно постирать в машинке.
  2. Натуральный шелк, полученный из коконов тутового шелкопряда, придает подушке мягкость, гипоаллергенность, не имеет запаха. Единственным минусом можно считать завышенную стоимость.
  3. Натуральный латекс получают из вспененного молочка тропического дерева гевеи.

Плюсы:

  • Объединяет в себе упругость и мягкость;
  • Обладает гигиеническими, бактерицидными и ортопедическими свойствами;
  • Легкий возврат к исходной форме;
  • Долговечность – срок службы до 20 лет;
  • Допускают применять деликатную стирку.

Минусы:

  • Сравнительно высокий ценник;
  • Людям, страдающим аллергией на натуральный латекс лучше выбрать другую подушку.
  1. Растительные наполнители – гречневая лузга, травы, кукурузное волокно, рисовые оболочки или шишки хмеля.

Достоинства:

  • Обладают расслабляющим и массажным эффектом;
  • Хорошо вентилируются;
  • Принимают контуры головы и шеи;
  • Обладают аромотерапевтическим действием;
  • Экологичны.

Недостатки:

  • Небольшой срок службы – максимум до трех лет;
  • Создают шорох во время сна;
  • Необходимы проветривание, просушка, дезинфекция;
  • Требуют привыкания.
  1. Вата – один из самых дешевых натуральных наполнителей, быстро теряющий свою форму и годность.
Рекомендации по выбору подушки

Синтетические наполнители

Синтетические изделия приобретают все большую популярность в последнее время. Выбрать качественную подушку для сна стало проще благодаря более низкой стоимости и простоте ухода. Данные наполнители практически не имеют противопоказаний для аллергиков, имеют дышащую структуру и обладают хорошими вентилирующими и теплозащитными характеристиками.

Наиболее востребованы следующие искусственные наполнители:

  1. Холлофайбер – это настоящий полиэстер с пропиткой из силикона, недорогой заменитель пуха и пера, обладающий хорошими теплоизоляционными свойствами, не удерживает запахи и влагу, не подвержен горению, может стираться в домашних условиях.
  2. Синтепон – один из самых дешевых искусственных материалов, обладает способностью хорошо восстанавливать форму, не удерживает запахи, гипоаллергенный и легко стирается.
  3. Комфорель – искусственные пушистые шарики, придающие подушке мягкость. Материал характеризуется долговечностью, воздухопроницаемостью, простотой ухода, низкой стоимостью. Кроме того, комфорель не вызывает аллергических реакций, хорошо сохраняет форму и легко восстанавливает ее после использования.
  4. Силикон – наполнитель из синтетических волокон, способный придать подушке дополнительную упругость, которая позволяет сохранить изначальную форму изделия на продолжительный период времени.
  5. Мемори – материалы с эффектом памяти, реагирующие на давление и принимающие форму, соответствующую анатомическим особенностям. Они очень долговечные и плотные, незаменимы при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Такие подушки нельзя стирать и стоимость их значительно выше в сравнении с прочими моделями.

Вязкоэластичная пена с эффектом памяти изначально разрабатывалась с целью снижения нагрузки на тело астронавта во время космического полета. Наполнитель изготавливают как из натуральных, так и синтетических компонентов. Для создания био-пены используют касторовое масло. Такой материал более безопасен по сравнению с поролоном, выделяющим в воздух ядовитые пары.

Полезный совет: Если у вас часто болит шея или вы страдаете заболеваниями опорно-двигательного аппарата, наилучшим решением станет выбор ортопедической подушки с эффектом памяти.

Материал наполнителя подушки играет очень важную роль. Он напрямую влияет на качество поддержки шеи и головы во время сна. Выбирая удобную подушку для сна взрослым, необходимо учитывать ее мягкость/жесткость. Излишне мягкая подушка будет легко сминаться, не обеспечивая должную поддержку. Более предпочтительными являются упругие материалы.

Советы по выбору взрослому

Подбираем оптимальную высоту подушки

Выбор подходящей высоты подушки зависит от определенных факторов:

  • Любимая поза для сна;
  • Комплекция;
  • Степень жесткости матраса.

Необходимо, прежде всего, помнить о том, что высота подушки должна соответствовать просвету между поверхностью кровати и шеей.

Тем, кто привык спать на спине подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку лучше выбрать подушку повыше (около 12 см). любителям сна на животе желательно предпочесть почти плоские модели. Это позволит избежать неестественного изгиба шеи.

Обладателям большой массы тела стоит остановить выбор на более высоких и жестких вариантах. Широкоплечим людям, предпочитающим спать на боку, целесообразно выбирать самую высокую подушку.

Если матрас достаточно мягкий, то высота подушки должна быть минимальной, для жестких матрасов удобнее выбрать более высокий вариант изделия.

Жесткость подушки для сна

По данному критерию различают несколько основных видов:

  1. Мягкие. Это наиболее привычный и предпочитаемый вариант для сна. Обычно для изготовления мягких подушек применяют шерсть животных, пух и перья или натуральный шелк. Преимуществами таких спальных принадлежностей являются:
  • Обеспечивают удобство и комфорт сна;
  • Способствуют быстрому засыпанию.
  1. Средней жесткости. Отлично подходят любителям спать на спине. Если есть необходимость выбрать анатомическую подушку, то это наиболее подходящий вариант. К преимуществам данного типа изделия можно отнести:
  • Хороший уровень поддержки головы и шеи;
  • Широкий выбор моделей.
  1. Жесткие. Идеально подойдут тем, кто заботится о своем здоровье. К несомненным плюсам жестких моделей относят:
  • Улучшают кровообращение;
  • Способствуют расслаблению мышц;
  • Есть возможность самостоятельно регулировать жесткость.
Выбор подушки для сна

Оптимальная форма и размер подушки

Слишком большие подушки давно вышли из обихода. При выборе необходимо помнить, что она должна поддерживать только голову и шею, а не плечи. Именно поэтому оптимальным размером для взрослого считается подушки 60х40 или 50х70 см.

Что касается формы подушки, то оптимальным вариантом считаются классические модели квадратной или прямоугольной формы. Любителям во время сна забираться повыше лучше купит прямоугольную подушку, которая обеспечит правильную поддержку.

Однако в настоящее время производители выпускают ортопедические подушки самой разнообразной формы. Они могут быть с волнами, с выемкой под плечо, с прошитыми валиками и картриджами. Такие подушки считаются эргономическими или анатомическими.

Полезный совет: Подбирать размер, форму и высоту подушки нужно индивидуально, учитывая анатомические особенности, вес и комплекцию.

Полезные рекомендации по выбору подушки

Правильная подушка способна обеспечить качественный отдых и зарядить положительными эмоциями на весь день. Именно поэтому при выборе необходимо руководствоваться простыми правилами:

  1. Перед покупкой обязательно необходимо протестировать подушку и убедиться в ее удобстве.
  2. Следует обратить внимание на ткань, из которой изготовлен чехол. Хорошие подушки оснащают чехлами из плотных тканей для того, чтобы избежать проникновения наполнителя наружу.
  3. Швы подушки должны быть качественными и прочными. Для проверки необходимо сильно натянуть материал. В случае появления небольших дырочек стоит отказаться от приобретения. Такая вещь долго не прослужит.
  4. Предпочтение отдать лучше подушке, оснащенной чехлом на замке. За ней будет легче ухаживать и появится возможность самостоятельно регулировать высоту и жесткость.
  5. Постельная принадлежность не должна иметь посторонних запахов.
  6. Не лишним будет ознакомиться с сертификатами и убедиться в наличии гарантийных сроков эксплуатации. Добросовестные фирмы обязательно представляют продавцам все необходимые документы.

В итоге решать, какую подушку купить, исключительное право покупателя. Но иногда нужно прислушаться к рекомендациям продавца или предварительно ознакомиться с отзывами предыдущих покупателей.